夏季饮食要注意ppt_夏季饮食
1、一是宜清淡。
2、 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,致使食欲不振,如果过食油腻食物,会伤害脾胃,影响营养消化吸收,因此,夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。
3、 二是宜定时。
(资料图)
4、 夏季一定要按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样不仅会使脾胃生理功能紊乱,还可能会诱发胃病。
5、 三是宜搭配。
6、 夏季饮食要注意食物结构的合理,讲究搭配。
7、细粮和粗粮要搭配好,一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上一天吃干饭,一天吃稀粥。
8、荤菜与蔬菜要搭配好,以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以肉虾类等荤食。
9、 四是宜药粥。
10、 夏天不适合大补,最好少吃油腻,多吃清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
11、 五忌生冷。
12、 炎炎夏季,适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适,但是,这些食物不宜吃得太多。
13、吃太多会损伤脾胃,影响食欲,甚至导致胃肠功能紊乱。
14、尤其是老年人和儿童,更要注意。
15、 六是忌过饱。
16、 夏天的饮食不能过饱,尤其是晚餐更不应饱食。
17、特别是老人和儿童,他们的消化能力本来就不强,夏季更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
标签:
-
2022-09-15 14:23:06
杨莉娜租借加盟巴黎圣日耳曼 与姆巴佩梅西拉莫斯一起共事<
北京时间9月13日下午,法甲女足俱乐部巴黎圣日耳曼正式官宣中国女足国脚杨莉娜完成租借加盟,合同期至2023年6月。杨莉娜成为目前国家队中第
-
2022-02-07 14:57:45
奇迹!绝杀!女足亚洲杯逆转夺冠!<
刚刚,中国女足上演逆转绝杀奇迹!她们在亚洲杯决赛中3:2力克韩国队,时隔16年再夺亚洲杯冠军!
-
2022-02-07 14:57:45
中国政府与阿根廷共和国政府签署共建“一带一路”谅解备忘录<
新华社北京2月6日电(记者安蓓)国家发展改革委6日称,国家发展改革委主任何立峰与阿根廷外交、国际贸易和宗教事
-
2022-02-07 14:57:43
中华人民共和国和阿根廷共和国关于深化中阿全面战略伙伴关系的联合声明(全文)<
新华社北京2月6日电中华人民共和国和阿根廷共和国关于深化中阿全面战略伙伴关系的联合声明一、应中方邀请,阿根廷
-
2022-02-07 14:57:40
春节假期国内旅游出游2.51亿人次<
春节遇冬奥,旅游年味浓。根据文化和旅游部数据中心测算,2022年春节假期7天,全国国内旅游出游2 51亿人次,同比
-
2023-06-11 16:26:21
夏季饮食要注意ppt_夏季饮食
1、一是宜清淡。2、 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消
-
2023-06-11 15:54:53
三星正开发“类 ChatGPT”AI 大语言模型供内部使用_视点
IT之家6月9日消息,据韩媒“ChosunIlbo”6月8日报道,三星电子已于本月
-
2023-06-11 15:11:13
广汇汽车与工行江西省分行签署战略合作协议 简讯
6月9日,广汇汽车与工商银行江西省分行签署战略合作协议。广汇汽车副总
-
2023-06-11 14:43:00
聚焦世遗 | 多图集锦来啦!“文化和自然遗产日”主题宣传活动启动-焦点短讯
2023年6月10日,中国第七个“文化和自然遗产日”,以“多彩的地球多样
-
2023-06-11 14:37:38
世界头条:买家秀与卖家秀大相径庭?手机“碰一碰”就可对产品溯源
深圳新闻网2023年6月10日讯(深圳特区报记者戚金城)许多市民都有这样
-
2023-06-11 14:14:33
盐城公安:矢志护航3.6万考生逐梦之路
“家长您好,请您看一下我们这份防范诈骗试卷……”“警惕‘虚假查分网
-
2023-06-11 13:46:04
三节领先13分:掘金赢G4概率升至91% 戈登25分引约基奇握拳庆祝
北京时间6月10日,热火VS掘金的总决赛G4打响,首节热火领先1分,半场打
-
2023-06-11 13:41:42
今日视点:房子急卖怎么处理(房子急卖的处理方式有哪些)
相信大家对房子急卖怎么处理,房子急卖的处理方式有哪些的问题都很疑惑
-
2023-06-11 13:32:08
和钱有缘的5个生肖,一时缺钱,半生富裕,越老越富,看看有你吗|资讯
有些生肖在财富方面似乎更加有福气,他们在一生中往往能够从贫困中脱身
-
2023-06-11 12:48:19
中越边境都龙口岸全面恢复客运通关
【东盟专线】中越边境都龙口岸全面恢复客运通关中新社云南文山6月9
-
2023-06-11 12:03:25
每日短讯:推荐一款轻量级全栈式开源测试平台!
1、RunnerGo介绍今天给大家介绍一个好用的测试平台:RunnerGo(开源)
-
2023-06-11 11:47:35
正在验证已更新的iphone软件卡住(正在验证已更新的iphone软件) 天天观焦点
1、现在ios7出的是内测版的。2、正式的9月18号出。本文就为大家分享到
-
2023-06-11 11:48:04
今日热讯:广州番禺公安通报“男子在女厕门口偷拍”:已抓获,行拘十天
6月10日,广州番禺公安通报称,6月7日21时许接到报警称,一男子在某广
-
2023-06-11 11:52:57
物业装修验收标准(装修完不让物业验收可以吗) 环球速递
相信大家对物业装修验收标准,装修完不让物业验收可以吗的问题都很疑惑
-
2023-06-11 11:16:20
定了!皇马第二签锁定中场万金油,德国国脚登陆伯纳乌倒计时 当前短讯
加盟皇马之后,皇马的中场阵容将空前强大,且聚拢的都是青年球员,未来
-
2023-06-11 11:10:21
全球快播:引领智能时代 深蓝SL03荣获2023世界智能驾驶挑战赛中型轿车组金奖
引领智能时代深蓝SL03荣获2023世界智能驾驶挑战赛中型轿车组金奖
-
2023-06-11 10:32:09
通讯!中国合格评定体系互认范围覆盖全球经济总量95%以上的经济体
中新网6月10日电题:中国合格评定体系互认范围覆盖全球经济总量95%以上
-
2023-06-11 10:04:26
打屁股的方法越疼越好怎么回事(打屁股的方法越疼越好)|环球报资讯
来为大家解答以上的问题。打屁股的方法越疼越好怎么回事,打屁股的方法
-
2023-06-11 09:54:17
资讯:真金不怕火炼!掘金3-1热火,NBA总冠军只差一步
真金不怕火炼!掘金3-1热火,NBA总冠军只差一步
-
2023-06-11 08:53:45
今日热门!老国企焕发新活力 改革浇灌“科技之花”
文章称,中国证券报记者近日来到本钢南芬露天矿、中国海油秦皇岛32-6智
-
2023-06-11 08:49:24
中超:武汉三镇平山东泰山
6月9日,武汉三镇队球员高准翼(上)在比赛中突破受阻。
-
2023-06-11 08:19:36
傅雷家书1954年读后感70字(傅雷家书1954年读后感)-世界热头条
1、1954年:这是一篇道歉信,并在劝慰儿子的时候举例克里斯多夫这么一
-
2023-06-11 08:22:39
牵涉移民!刺童事件挑动法国神经,马克龙:极其卑鄙的袭击
【环球时报驻法国特约记者姚蒙】据法新社报道,法国总统马克龙9日探望
-
2023-06-11 08:17:18
看点:勾兑白酒执行标准(白酒的执行标准是什么意思)
来为大家解答以上的问题。勾兑白酒执行标准,白酒的执行标准是什么意思
-
2023-06-11 07:39:11
提高科学素养 “深海发现之旅”在国家海博馆启动
天津北方网讯:为做好世界海洋日暨全国海洋宣传日宣教活动,6月9日,中
-
2023-06-11 06:58:55
龙爸无双100集电视剧免费观看|天天热点评
万言风本是首富万家大少爷,因被人陷害流落民间,入赘叶家,没想到女儿
-
2023-06-11 06:43:57
当前快播:林丹喊话高考完想打羽毛球女生:快联系我们
【林丹喊话高考完想打羽毛球女生】6月9日,据红星新闻报道:寻人啦!那
-
2023-06-11 06:15:27
非遗融入生活 文化自信自强 环球新消息
天津北方网讯:主题为非遗融入生活,文化自信自强的非遗展示展演活动,
-
2023-06-11 05:30:35
全球热资讯!改弦更张与改弦易辙不同点是什么(改弦更张与改弦易辙的区别)
来为大家解答以上的问题。改弦更张与改弦易辙不同点是什么,改弦更张与
-
2023-06-11 05:24:53
刘奕君:逆反大叔的坚韧
中年逆反、闹离婚,热播剧《熟年》中的倪伟强被很多人共情了,刘奕君的低